Храни и напитки при бременност
Какви храни и напитки да избягваме по време на бременността и защо
Бременността е един или вероятно най-значимият отрязък от време в живота на една жена! Този период е съпроводен от стотици емоции, промени, притеснения и тревожности от непознатото. Същевременно присъстват радост и любов към нещо, което дори не си виждал, но усещаш толкова добре, а именно бебчето, което расте ежедневно в утробата на жената!
Бременността е и период, в който трябва да се съобразяваме с редица неща, за които дори не ни е идвало наум преди това. Например – да не вдигаме тежки предмети, да не се къпем с вряла вода, да не вдишваме препарати, съдържащи белина, да не приемаме никакви лекарства, освен позволените ни от акушер-гинеколога и за жалост – да избягваме някои храни и напитки, които могат да навредят на плода.
Кои любими храни са табу през бременността?
Може да звучи странно, че любимото сирене „Бурата“ е в списъка на забранените продукти! Или пък онова суши с пушена сьомга. То също е изключено от менюто на бременната. Защо ли? Хайде да разберем.
Всички видове „екзотични“ сирена като синьото сирене, Бри, Камембер, Бурата, Моцарела, Рокфор, Горгонзола и всякакви други „пресни“ сирена – козе, краве, овче, които не са минали термична обработка, са в черния списък на менюто на бъдещата майка!
Това е така, заради възможност от наличие на бактерията листерия. Тя може да причини инфекция, наречена листериоза. Листериозата може да доведе до спонтанен аборт или раждане на мъртво бебе, или да влоши здравословното състояние на новороденото.
Меките сирена с бял налеп по тях имат повече влага. Това може да улесни растежа на бактериите. От друга страна, термичната обработка на сирене при определена температура убива бактериите, намалявайки риска от листериоза!
Никакво месо на масата на бременната
За съжаление на много от жените, които не сядаме на масата без месо, бременността е периодът, в който трябва да се лишим от някои видове, като: сурово или недопечено месо, сушени деликатеси, черен дроб, дивеч.
Причината е, че съществува риск от заразяване с токсоплазмоза, ако ядем сурово и недостатъчно обработено месо, което може да причини спонтанен аборт. Сушените деликатеси като луканки и подобни, също могат да съдържат паразити, поради липсата на термична обработка, което да доведе отново до токсоплазмоза! Черният дроб е богат на витамин А, който от своя страна може да навреди на новороденото бебе! При дивеча опасността от оловни сачми е съществен и историята познава много такива случаи!
Внимание, яйце на пътя!
Продуктът, който също крие опасности по време на бременност, е яйцето! Консумацията на сурови или частично сварени яйца създава голяма опасност от заразяване с болестта салмонела! Тя може да застраши както здравето на плода, така и на майката! Трябва да избягваме и десерти, приготвени със сурови яйца, като тирамису, например. Тези така вкусни и изкушаващи сетивата произведения на сладкарското изкуство крият същия този риск за бременната поради съдържанието на яйца в крема!
Риба, ама цаца! Цаца, ама риба!
Колкото и да си мислим, че рибата трябва да бъде неизменна част от диетата на бременната, толкова и рискове крие това! Прекомерната консумация на мазна риба като сьомга, херинга, шаран и др. може да бъде вредно за новороденото и майката, тъй като не е изключено тези риби да съдържат замърсители като диоксини и полихлорирани бифенили.
Любимото суши с любимата пушена сьомга – твърдо не! Рискът отново се крие от заразяване с бактерията листерия, предизвикваща листериоза. Но, ако толкова обичаме суши, може да го поръчаме с термично обработена риба или хрупкаво пиле, например!
Рибата тон също е желателно да бъде избягвана в този период, поради високото съдържание на живак. Ако приемаме твърде много живак, това може да бъде вредно за неродено!
Суровите миди и подобни също са в рисковия списък, защото могат да съдържат вредни бактерии, вируси или токсини. Същевременно, могат да влошат здравето и да доведат до хранително отравяне!
Опасни течности – внимание!
Разбира се, по време на бременност, не е необходимо да се лишаваме дотолкова от малките удоволствия, но просто ще трябва да внимаваме с количеството. По едно кафе на ден е напълно нормално и безопасно, ако нямаме проблемна бременност!
Да не забравяме, че кофеинът присъства не само в кафето, но и в някои газирани напитки, билкови чайове, шоколад. Така неусетно може да прекалим със съставката и да си докараме проблеми! Употребата на алкохол по време на бременност може да доведе до дългосрочно увреждане на бебето. Ако сте бременна или планирате да забременеете, най-безопасният подход е изобщо да не консумирате алкохол. Това свежда до минимум рисковете за бебето!
Разбира се, всичко изброено дотук, трябва да бъде съвестно и редовно обсъждано на първо място с проследяващия бременността лекар. Той най-добре ще Ви упъти за безпроблемната бременност и грижите, които да полагате през това време!
Аптечко – с мисъл и грижа за хората
Най-четени
Средиземноморската диета
Кафе на празен стомах? Вредно ли е?
Електролити
Последно публикувани
Да постя ли?
Действия на лекарствените вещества
Импулсът да повторим травмата