Памет и концентрация за успешно взети изпити | Сравни цени на лекарства, спести си време и пари!

6099 Бойко Бонев June 19, 2023

Памет и концентрация за успешно взети изпити

Можем ли да подобрим значително паметта си и да бъдем съсредоточени?

Дните преди изпит обикновено са период на стрес – независимо дали ни предстои полагане на матура, имаме сесия в университета, трябва да защитим дипломна работа или да вземем листовките за шофьорска книжка.

За някои хора те са изпитание за психическото и емоционалното им състояние, но са и тест за концентрацията и способността за възпроизвеждане на голям обем знания в точния момент.

Всеки, който е минавал през всичко това като ученик, студент или сега, в поредния курс за повишаване на квалификацията, знае колко трудно е да запомни и подреди в главата си цялата тази нова информация.

А настъпи ли време за преговор на наученото, може да отнеме време и усилия, както и да ни коства душевния мир и равновесие. Този стрес може дори да разклати собствената ни увереност.

Може да намерите или сте получавали множество съвети за специални техники за учене, но те са строго индивидуални и човек ги изгражда с времето. Универсален метод за подобряване на паметта, а оттам оценките и изпитните резултати е тема, предизвикваща голям интерес.

Тази тема занимава и учените, като са извършвани редица проучвания в тази насока. Установено е, че включването на определени добавки може да подпомогне когнитивните функции, както и да предпази мозъка от възрастово стареене и свързаните с него нарушения на паметта.

Уридин, цитидин, глутамин, желязо, пантотенова киселина

Влиянието на тези елементи върху мозъчната функция се проучват отдавна в научните среди.

Уридинът е нуклеозид – основна част от структурата на рибонуклеиновата киселина (РНК). Той играе роля на невротрансмитер. Установено е, че прилагането му повлиява пластичността на невроните, подобрява паметта, както и качеството на съня. Освен това има и антиепилептично действие.

През 2019 г. проучване на учени от университета в Сарагоса (Испания) показа успешното приложение на уридин при лечението на болест на Алцхаймер. Подробности може да прочетете тук.

Цитидинът също е нуклеозид, прекурсор (предшественик) е на уридина и участва в изграждането на молекулите на РНК. Той възпрепятства стареенето на мозъка, генерира нови връзки между невроните, поддържа клетъчните структури.

Изследвания установяват, че добавки, съдържащи уридин и цитидин, действат благотворно върху дългосрочната памет, което е важно за запазване на новопридобити знания за продължителен период от време.

Наричат глутамина „кралят на аминокиселините“. Смята се, че телата ни се нуждаят от него в повишени количества, защото той отговаря за много жизнени процеси. За него е установено, че подобрява клетъчния метаболизъм. Глутаминът:

е смятан е за „горивото на мозъка“;
може да помогне за намаляване стреса и безпокойството, които от своя страна може да са причина за влошената функцията на паметта.

Желязото подобрява производството на червени кръвни телца. То отговаря за транспорта на кислород в мозъка. Подпомага синтеза на невротрансмитери като допамин, серотонин и норепинефрин.

Пантотеновата киселина е известна още като витамин В5. Има широкоспектърно приложение (при депресия, главоболие, проблеми със съня и др.). Някои учени предполагат, че приемът ѝ може да намали стреса, който често влошава когнитивната функция.

В наскоро проведено проучване, публикувано в International Journal of Vitamin and Nutrition Research, беше установено, че добавките с витамин B5 подобряват паметта при здрави хора в сравнение с плацебо група.

Защо комбинацията от тези вещества повлиява добре паметта?

Уридин, цитидин, глутамин, желязо, пантотенова киселина работят изключително добре в комбинация, защото се допълват помежду си и засилват ефекта от приема им. Съчетание на всичко изброено дотук представляват иновативни добавки, отговарящи отлично на нуждите на съвременния човек.

Под името „Memostore“ („Мемостор“) може да намерите препарат, който се препоръчва при активни хора, които имат нужда от повишаване на концентрацията при запаметяването на големи количества информация, а също така и при хора с когнитивни нарушения.

Чрез приема на хранителната добавка може