Пролетните вируси | Как да се предпазим в техния пик | Сравни цени на лекарства, спести си време и пари!

1093 Моника Караиванова April 29, 2025

Пролетните вируси
Как да се предпазим в техния пик

Сезонните, в частност, пролетните вируси и инфекции, като грип и настинка, са често, резултат от рязката промяна във времето.

За щастие има начини, с които можем да укрепим имунната система и да намалим риска от заразяване. Днес ще Ви запознаем с няколко от тях, чрез които да надхитрите вируса:

Поддържане на добра хигиена
Редовното миене на ръцете със сапун и вода е един от най-ефективните начини да се предотврати разпространението на вируси. Ако нямате вода и сапун използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, винаги!
Избягване на контакт с болни хора
Ако сте в контакт с човек, който има симптоми на вирусна инфекция е препоръчително да ограничите физическите контакти и да се стараете да стоите на разстояние, за да намалите риска от зараза.
Ваксинация
Ваксинирането срещу сезонни вируси, като грип, е препоръчително. Ваксините помагат на организма да се подготви и да се защити от инфекцията, дори ако влезе в контакт с вируса.
Подсилване на имунната система
Здравословното хранене, богато на витамини, особено витамин C и D, може да помогне за укрепването на имунната система. Храни като цитрусови плодове, зеленчуци, мед и чесън са полезни преди настъпването на пролетта!
Редовното почистване на повърхностите вкъщи, но и не само...
Почиствайте редовно места и предмети, които често се докосват, като телефон, клавиатура и дръжки на врати, за да предотвратите разпространението на вируси.
Поддържане на добра хидратация и сън
Сънят, както винаги, е в основата на доброто здраве, а пиенето на много течности (вода, фреш, чай) оказват влияние върху имунната система. Старайте се да отделяте поне 7-8 часа за сън на нощ и пийте вода през целия ден, приблизително 150-200 ml на час.
Облекло според времето
Избягвайте да се излагате на студени температури без подходящо облекло. Студеното може да намали способността на тялото ни да се бори с вирусите.